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体操動画シリーズ
・腰椎椎体骨折
1. 仰向けに寝る。 2. 片脚を曲げ、反対側の膝後ろを両手で持ち上げる。 3. 持ち上げた方の脚の膝を伸ばしキープする。
1. 呼吸を行いながらストレッチをする。 2. 痛気持ちいい程度に伸ばす。