Mini[ ミニ記事 ]

info 呼吸体操

疾患

・脳卒中
・フレイル
・嚥下障害
・脊髄損傷

ポイント

【肩の上下運動】
1. 鼻から息を吸いながら両肩をすくめる
2. 口から息を吐きながら、力を抜いて元に戻す

【肩を回す運動】
1. 両肩に手を置く
2. 後ろから大きく前に回す
3. 反対に回す

【側屈運動】
1. 両手で棒を持って、上に大きく上げる
2. 深呼吸しながら、体を左右に倒す

【前屈運動】
1. 鼻から息を吸いながら、両手を上に上げる
2. 口から息を吐きながら、足元まで下ろす

※側屈運動と前屈運動は、棒の代わりにフェイスタオルなどで代用してもOKです

TAG

嚥下障害 脊髄損傷 脳卒中 フレイル リハビリテーション